女性保健

冬天女人手腳冰涼怎么辦?

本文所屬類別:[更年期保健]來源:古方中醫網 發布時間:2007-08-14 【字體:

  冬天女人會出現手腳冰涼的情況。其主要原因主要是血液循環的問題,尤其是末梢循環障礙,使得手腳尤其是指尖、腳尖等部位的血液循環不暢,皮溫比較低。古方中醫專業人士提示,女人手腳冰涼可以采取以下七種方法來防治:

  1、每天泡腳 泡腳是最有效的方法。在較深的盆中加入40度左右的熱水,讓水漫過腳踝。浸泡20分鐘左右,就會感覺到全身發熱,這說明血液循環暢通后身體開始發熱。如果在泡腳的同時再揉搓雙腳,可緩解手腳冰涼癥狀。

  2、有氧運動 慢跑、快步走、跳繩、跳迪斯科、打太極拳等,都會讓全身各個部位活動起來,促進血液循環,但不可運動過度,高強度的運動,大量的出汗,會“發泄陽氣”,起到相反的作用。

  3、穿棉襪 純棉襪子不僅柔軟舒適,還可吸收腳汗,讓雙腳整天都能保持干爽舒適,改善手腳冰涼癥狀。

  4、進補熱量食物,為增加熱量,改善手腳冰涼要有意益進補。

  北方冬季寒冷,可補一些溫熱食品,如牛、羊肉或狗肉;而南方氣候較溫和,應清補甘溫之味,如雞、鴨、魚類才更加適合;而且要盡量少吃寒性水果如梨、荸薺等。

  5、保證充足睡眠 每天要保證6小時的睡眠時間,充足的睡眠有利于儲藏陽氣,陰精蓄積。

  6、按摩手腳心 經常揉搓手腳心,以改善末端血管的微循環狀況,并具有手腳溫暖的效果。

  7、桔皮 桔子皮可以治療手腳冰涼,科學家們發現,桔子皮中提取的橙皮甙,添加到飲用水中,可明顯改善女性手腳冰涼的現象。本文來源于 古方中醫網:bbs.syqge.cn

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